Automatisk indkøbsliste fra opskrifter
Aldrig mere dobbeltkøb af løg eller glemt fløde. Giv AI dine opskrifter og få en klar, grupperet indkøbsliste der er klar til butikken på to minutter.
Problemet
Indkøbslisten tager uforholdsmæssig lang tid at lave manuelt. Man løber skaleringsregnestykker i hovedet, glemmer halvdelen af ingredienserne og ender med at stå i butikken med telefonen op i opskriften.
Losningen
Giv AI dine planlagte opskrifter – enten som navne eller som ingredienslister – og lad den samle, skalere og gruppere listen. Klar til at handle på.
Trin for trin
Beslut hvilke retter du laver i ugen (evt. brug madplan-guiden).
Kopiér ingredienslisterne fra dine opskrifter ind i prompten.
Alternativt: skriv bare retnavnene og lad AI generere standard-ingredienser.
Brug Prompt 1 til at få listen grupperet og skaleret.
Tjek om der er noget du allerede har hjemme og slet det fra listen.
Kopiér den færdige liste til telefonen.
Prompts du kan bruge
Kopiér direkte ind i ChatGPT, Claude eller dit foretrukne AI-vaerktoj.
Jeg skal lave disse retter i ugen til 4 personer (2 voksne + 2 børn): 1. [RET 1] 2. [RET 2] 3. [RET 3] 4. [RET 4] 5. [RET 5] Lav en komplet indkøbsliste. Kombinér mængder for ingredienser der bruges i flere retter. Gruppér i: - Grønt og frugt - Mejeri og æg - Kød og fisk - Kolonial og tørvarer - Krydderier
Denne opskrift er til 4 personer. Jeg skal bruge den til [ANTAL] personer. [INDSÆT INGREDIENSLISTE] Skalér mængderne og giv mig en ren liste. Brug praktiske enheder (fx ikke 1.75 dl – skriv nærmeste 0.5 dl).
Jeg har disse ingredienser derhjemme: [LISTE] Jeg skal lave disse retter denne uge: [LISTE] Hvad mangler jeg at købe? Giv kun det jeg faktisk mangler.
Disse ingredienser i min opskrift er enten dyre eller svære at finde: [LISTE] Hvad kan jeg erstatte dem med? Giv billigere alternativer der stadig fungerer i retten.
Eksempel
Input
Retter i ugen: dahl, pasta med aubergine, kyllingelår med rodfrugter, torsk med rosenkål.
Output
Grønt og frugt - 2 auberginer - 500 g rosenkål - 4 gulerødder - 400 g kartofler - 4 løg - 1 rødløg - 8 fed hvidløg - 2 citroner - frisk ingefær - koriander og persille Mejeri og æg - 2 dl fløde (18%) - 1 lille yoghurt naturel Kød og fisk - 600 g torsk (filet) - 4 kyllingelår Kolonial - 300 g røde linser - 1 dåse kokosmælk - 400 g pasta (rigatoni) - 2 dåser hakkede tomater - olivenolie - grøntsagsbouillon